Oiiiiiii!

terça-feira, 22 de junho de 2010

Olá , estou de volta, mesmo com essa correria doida!
Quero que me dêem um prazinho, pois prometo ir vistar cada uma de vcs!!!!
Essa semana confesso que está sufocado, mais ....
Até amanha estarei tentando colocar tudo na pratica.
Um super mega beijosssssssssssss

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Bia !!!!
Sobre aquele nosso plano amiga, o seguinte:
As regrinhas serão bem basicas para começar-mos a pratica! rsrsr.

1-  Vamos cortar toltamente o açucar , as massas ( deixando apenas o bendito arroz - 2 colheres de sopa por dia! Nada de pão! macarrão! rsrsr nada , nada, de massa!
Isso quer dizer que não vamos jantar!!!!
à noite apenas uma sopinha, ou qualquer lanchinho bem light.
2-  beber 2 litros de agua por dia
3-  fazer 30 minutos de exercicio ( que fica a nosso criterio, seja caminhar ou qualquer outro, mais que seja 30 minutos!)  5 vezes por semana
4-  30 abdominais 3x por semana
5- tomar pelo menos 1 litro de chá ( verde, hibisco, ....)
 Amiga vamos tentar seguir esse plano durante 20 dias ????
Espero sua ajuda para terminar essa elaboração ok!!!
Me diga o que achou, o que está bom e o que não está!
Me mande atualização dos seus Dados : PESO- ALTURA- MEDIDAS E FOTINHA , ATUALIZADA
Pois vou fazer uma tabela para a gente!!!!
E vamos logo marcar esse ínicio que era para Ontem , rsrsrs!!!
Beijosssssssss
Te Espero!
E o premio, não me deixe de dizer uma dica do que gostaria de ganhar!!!
Eu também irei lhe atualizar tudinho da minha pessoa aki!! rsrsrs
OBS: ESSE PEQUENO INCENTIVO FICA ABERTO A QUEM MAIS QUISER ENTRAR E FAZER UMA DIFERENÇA COM A GENTE!!!
MANDEM DICAS PARA UM OTIMO PLANO TAMBÉM!!
Fui!!!!!!!!!!!

Ai que vergonha!!!!!!

segunda-feira, 21 de junho de 2010

Olá obrigada de verdade á todas vocês que sempre nessa minha ausencia louca, estiveram aki com todo carinho e com toda a torcida.
Realmente estava mauzona, mais agora estou melhor, apesar de ainda com todo esse pesao, rsrs!
Mais resolvi algumas coisas , desisti de outras ( como o meu curso de patologia) e comecei outras ( como tirar minha carteira de motorista, hoje comço minhas aulas!)
E no mais , tomei vergonha nessa cara de pau , e resolvi tentar de novo, pois sei que cai, mais também sei que posso levantar e seguir, mais forte talvez até do antes!!!
Então conto com vcs, mais uma vez, pq sei sem isso tudo aki eu realmetne não consigo!!
Amanha estarei atualizando toda a minha nova vidinha!!
E prometo!
Nada de mensagem tristes, e deprimentes, nada de chororô, e ficar lambendo minha patinha.
Rumo a nova luta, e vamô que vamô, se eu cair de novo, pode deixar que me ergo novamente, quantas vezes forem necessárias para que eu alcançe meus objetivos, pois o importante é continuar, não importa o tempo que se perdeu, não é mesmo?
OBS::: Gostaria de agradecer a minha amiga virtual e blogueira BIA JONES!!!
POR ELA TAMBÉM , ESTOU DE VOLTA!

BJSSSSSSSSSSSS , ATÉ AMANHÃ

sábado, 19 de junho de 2010

"Agente só muda quando a dor de permanecer como está
é maior que a dor de mudar..."
Será que serei perdoada pela minha ausencia, por vocês?
Não me esqueci nem um só dia de nenhuma.
Estou envergonhada...
Beijosssssssssss

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