JARDIM DA PSIQUE

sábado, 27 de fevereiro de 2010

Meninas não sei vcs viram o blog http://ojardimdepsique.blogspot.com/, ela está com uma ajuda muito bacana nos oferecendo o desafio do Vigilantes do Peso.
Adorei a iniciativa, pessoas assim incentiva nossa caminhada!
Deixo aqui meu agradecimento á você Andreia.

MENINAS..........
Hoje até aki a RA seguiu direitinho!!!
Já falei pra vcs que irei ficar 40 dias sem beber cerveja e comer carne?
Pois é , ate agora estou conseguindo essa proeza!!!
Iupiiiiiii!
Beijo meninas, otimo sabado á todas.

CHEGANDO TARDE AKI !!!!!!

sexta-feira, 26 de fevereiro de 2010

Huuuuuuuuu!
Nem acredito , como essa semana custou a passar né? Já estava contando os minutos, segundos, milesimos de segundo!!!!!
Olá meninas,
Cheguei um pouco tarde por aki né?
Mais hoje o dia foi longo, tive que ir ao médico com minha irmã pois ela foi fazer uma cirugia nas vistas, e como saiu de lá ceguinha , fiquei a parte da tarde com ela. Não fui a aula e ...
Vixxxxxxxxxxxxxi, a RA?
ahahahahaha, estou fazendo direitinho!
* estrelinha pra mim!!!
Obs: Gostaria muito de agradecer a todas vcs que me visitam sempre, fico hiper feliz!
obrigada mesmo.
beijo no coração de todas!!!!

ABAIXO COMO TODA SEMANA IREI POSTAR UM BLOG QUE ADMIREI, COMEÇO COM O DA GABI http://emagrecendoeusei.com/
Esse blog me chamou a atenção e principalmente algo que li lá no inicio da luta dela, postarei aki em baixo e deixo á vontade caso a dona ( Gabi) queira que eu retiro eu retiro, não estou copiando só estou homenageando!

CAINDO A FICHA
Não posso dizer que eu não notei que estava engordando. Eu notei sim, só não tive coragem de assumir isso! Eu nunca fui magra, mas com o passar dos anos eu fui engordando mais e mais. A pior parte disso tudo foi sentir pena de mim mesma e comer pra suprir essa dor. Não posso reclamar de solidão, sempre tive muitos amigos e minha família sempre esteve do meu lado, mas eu sei que alguma coisa faltava na minha vida pra eu descontar tudo, assim, na comida. Bom, até agora não sei o que falta, mas pelo menos não sinto mais pena de mim. Sexta-feira passada eu tive um estalo, sei lá o que aconteceu, mas tudo ficou tão claro na minha cabeça... eu percebí que a culpa de tudo isso é só minha, de mais ninguém. Eu pensei no que estou fazendo comigo: encurtando a minha vida, me privando de viver, de passear, de namorar, de me amar, de sentir os prazeres mais simples da vida... Pensei, então, numa amiga minha que foi baleada e hoje vive numa cadeiras de rodas: Ela não escolheu estar assim, ela não acordou um dia e pensou "Hoje eu to afim de levar um tiro!". Mas comigo é diferente, eu estou gorda porque eu escolhí estar assim. Eu posso morrer do coração, ter diabetes, colesterol alto e tantas outras coisas que serão causadas por mim a mim mesma! Pensei também que eu só tenho uma vida e não vou aceitar passar por ela como uma pessoa frustrada e sem perspectivas. Eu quero viver! Resolví valorizar a pessoa que existe dentro de mim, ela gritava e eu não conseguia escutar... até sexta-feira! E agora que eu ouví, ninguém me segura! Sei que o caminho vai ser longo e também sei que algumas dificuldades poderão aparecer, mas acredito que o sofrimento é uma coisa opcional. Então... vamos nessa!

Postado por Gabi às 16:23 0 comentários 2008.

Gente, o Blog dela foi escolhido para o blog da semana,pois achei o maximo a luta qeu ela vem travando até aki, e isso nos mostra o quanto temos que ser persistentes em nossos desejos, hoje a Gabi está com 61,900 kg e ainda continua na batalha.
E isso mostra para mim, que as vezes me sinto angustiada e triste comigo mesma , que somente nós somos donas do nosso destino!
Então deixo aki meus parabéns á você Gabi, e obrigada por mostrar a mim e com certeza a muitas outras que é possível!

MOTIVOS PARA COMER LINHAÇA

quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010

A ingestão diária de 3 colheres de sobremesa de linhaça faz um bem enorme ao organismo. A pequena e poderosa semente ajuda a previnir várias doenças, inclusive o câncer. Vejamos:
evita a demência e o mal de Alzheimer;
melhora as funções mentais;
diminui os sintomas de depressão;
combate o mal-estar da TPM e da menopausa;
previne contra o câncer colorretal e o de mama;
reduz a obesidade;
favorece a digestão e o funcionamento do intestino;
protege o seu corpo contra problemas cardíacos;
controla a pressão e as taxas de colesterol ruim.
Gentemmmmmm, ela não é MARA?! previne doenças e ainda ajuda no emagrecimento. A partir de hoje vou aumentar o consumo, rsrsrsrsrs…

Beijão.

ACORDEI !!!

Bom dia Meninas!!!!
Ontem conforme havia dito fui ao medico ''Endocrinologista''.
Adorei a medica, muito atenciosa. Conversei com ela sobre a minha imensa vontade de fazer uma redução do estomago...
Hum...... Ela brigou comigo! rsrs
Disse que eu não preciso fazer redução, é somente reeducar minha alimentação!
Ops! foi bom merecia esse puxao de orelha né?
Fiquei feliz pois consegui eliminar 1Kg. Não é muito mais o suficiente pra me animar .
Ela me passou um encaminhamento para uma nutricionista, e uma serie de exames de sangue, vou faze-los amanha.
Quanto a nutricionista, acho que não vou ainda. Pois com vcs aki , tenho aprendido muito sobre alimentação!
Iupíiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii! Agora eu vou gente seguir em frente, conto com vcs.
Beijocas.

Ser feliz em pequenos detalhes!!!

terça-feira, 23 de fevereiro de 2010

Meninas Li esse texto no Blogger preciso falar, e achei mara !
Então posto aki para vocês também apreciarem.
Escrito por Dudy.

A vida vive nos dando sinais, enxerga quem quer, aprende quem tem vontade de crescer.

Somos reclamação o tempo todo, para os afazeres, o tempo é curto, para as decisões lento, ou é quente ou chove demais, se estamos sós queremos estar juntos, e quando juntos, por vezes, gostaríamos de estar sós. Se o cabelo é ondulado queremos liso, se é liso apreciamos o volume. Se é branco, preferimos vermelho, se for vermelho, melhor então o pretinho básico.
E assim, alguns dias passam infundados e sem brilho. Somos um acúmulo de tarefas e pensamentos, a sensação de dever cumprido nunca aparece, sempre falta algo, sempre falta tempo.
Naquele dia, um sorriso me fez parar.
Era um homem e uma cadeira de rodas. Havia um pequeno menino aconchegado em seu colo, devia ser seu filho e dormia como um anjo, a esposa empurrava a cadeira cheia de vigor pela rua. E ele?... Sorria.
Um sorriso cheio de luz e de alegria, que no auge do meu atraso, quase não consegui perceber.
Naqueles segundos, entre ver e compreender, gostaria de poder – como num filme – retroceder a imagem, congelá-la e quem sabe então poderia ter descido do carro e agradecido a lição aprendida.
Aquele homem que talvez tivesse poucos motivos para sorrir, estava ali, no meio de uma cidade barulhenta, feliz, de bem com seu mundo.
E eu, não tinha mais do que reclamar.

                   Quanto a minha RA , Confesso que estou devagar demais!
 Mais amanha tenho medico marcado, farei meus exames e tenho certeza que logo logo estarei postando aki pra voces Kilos a menos !!!!!

Ressaca de Carnaval!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

segunda-feira, 22 de fevereiro de 2010

AI QUE VERGONHA DE MIM!!
Ei meninas, que saudadesssss.
Como foram de Carnaval?
Humm, aposto que não forma como eu?
Que vergonha, fiz nadinha de RA, tomei horrores de cerveja!!!
Gente amo essa lourinha geladinha,Hum pareceu meio gay essa frase né? rsrsrs
Mais tava bom, não viajei fiquei aki mesmo em BH, mais aproveitei bastante, aproveitei até pra fugir da RA ( rsrsrs)
ISSO NÃO PODE NÉ DONA PATRICIA!!
Mais Já voltei com força total viu galera, hoje entro na linha novamente, meu remedio (fluoxetina)chegou, começo a tomar.Dizem que demora uns 15 dias para fazer efeito, espero que passe logo,pois estou hiper anciosa, nervosa e acabo descontando no meu corpo.
Então meninas:
VAMOS Á LUTA!!!!
Beijocas em todasssssssssssssssssssss.

Maçãaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!

sexta-feira, 12 de fevereiro de 2010

Olá meninas, como estão ?
Nossa estou super satisfeita com meu humor, ele está em alta!!1
Ontem fechei minha noite Redondinha!!
Mais redondinha de tudo ok, foi um dia muito bacana:
1- não briguei com maridão
2- fiz minha RA direitinho
3- Superei , hummm não tomei Coca-Cola!
Isso não é demais?? Ainda mais pra quem estava no fundinho do poço como eu???
Iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Pois é , hoje também estou nesse ritmo e depois né SEXTA-FEIRA!! CARNAVAL!!!
Ficar infeliz pra quê???
Meninas , ainda não visitei nenhuma de vcs hoje, mais prometo que irei!!!
O dia hoje tá corrido, entrei aki mais já estou saindo de novo.
Mais não posso deixar de postar aki uma materia sobre a maça, estava pesquisando pois não sou nem um pouco fã dessa fruta, e olha descobri horrrores de coisas boas sobre ela. Hu, vou dar um jeito de gostar logo rsrsrsr!!!!
Existe um ditado popular que diz ‘uma maçã ao dia mantém o médico longe’. Para demonstrar se esse adágio é para ser levado a sério, a maçã tem sido intensamente estudada nos últimos anos. A notícia boa é que muitas dessas pesquisas já demonstraram que a frequente ingestão da fruta pode ajudar na manutenção da saúde.ela tem propriedades antioxidantes e anticancerígenas , especialmente pela quantidade de polifenóis e flavonóides existentes na fruta, substâncias que podem ajudar a retardar o envelhecimento porque preservam as células.
Considerada versátil pela possibilidade de ser facilmente transportada e consumida, e acessível à grande maioria da população, a maçã é rica em pectina, taninos, ácido málico e flavonóides que, entre outras funções, ajudam a amenizar problemas do sistema digestório, como diarreia e constipação intestinal; previnem o aumento das taxas de colesterol e mantêm os níveis ideais de glicose e triglicérides no sangue
Uma pesquisa recente, realizada na Universidade do Estado da Pensilvânia, nos Estados Unidos, revelou que ela é uma excelente aliada do emagrecimento.

De acordo com os pesquisadores, uma maçã ingerida 15 minutos antes de uma refeição é cinco vezes mais eficiente no controle da fome do que um comprimido redutor de apetite. Essa verdadeira mágica proporcionada por um alimento tão natural e saboroso está ao alcance de todo o mundo, e sem receita médica. Com cerca de R$ 30 você compra as maçãs necessárias para um mês de dieta — são três por dia, ou cerca de R$ 1. Uma caixa com 30 comprimidos de um moderador de apetite pode custar até três vezes mais.
E as vantagens dessa fruta não param por aí. Além de ser mais eficaz e mais barata que os medicamentos para emagrecer, essa fruta não provoca nenhum efeito colateral desagradável, como boca seca, insônia ou palpitações. Pelo contrário: a maçã traz muitos outros benefícios à saúde além do emagrecimento. Isso porque ela é rica em minerais, vitaminas e também substâncias antioxidantes, que retardam o envelhecimento e previnem contra o câncer.
É simples, mas funciona
A dieta da maçã não exige sacrifício. Os autores da pesquisa descobriram que um truque bobo faz a pessoa consumir 200 calorias a menos em cada refeição. Basta saborear uma maçã antes do café-da-manhã, do almoço ou do jantar. As fibras da fruta preenchem o estômago e dão uma sensação de saciedade.
Uma das substâncias da maçã, a pectina, colabora para uma digestão mais lenta, mantendo a fome longe por mais de quatro horas. Ela também reduz a absorção de açúcar, e isso diminui a quantidade de gordura que o corpo consegue estocar.

Fonte:http://mdemulher.abril.com.br/beleza-dieta/reportagem/dieta/comer-maca-natural
beijocassssssssssss no coração de todas!!

 

CONFORME PROMETIDO!!!

quinta-feira, 11 de fevereiro de 2010

                      ESSA È UMA FOTINHA QUENTINHA DE ''EUZINHA''


                  

Todos os dias Deus nos dá um momento em que é possível mudar tudo que nos deixa infelizes. O instante mágico é o momento em que um 'sim' ou um 'não' pode mudar toda a nossa existência.


(Nas margens do Rio Piedra eu sentei e chorei)
Paulo Coelho

huhuhuhu!!!
Hoje estou alto astral, decidi que preciso mudar primeiramente a ''euzinha''!
È não dá pra ser feliz se eu não me respeitar, me amar, me valorizar ....
Enfim, ser eu mesma!
Tenho defeitos , nossssssssssa e como, mais e as qualidades tenho muitassssssssssssssss
E a melhor é que sou perseverante. E prometo meninas, mudar e primeiramente mudar meu humor!
Estou com força total hoje, e depois também né 5ª feira né, carnaval chegando!!!
huhuhu, e eu vou poder descansar e pensar mais nos meus planos de vida.
E pra começar o dia.....
até agora segui com uma dieta basica, sem jacadas!!!
tomando muita agua pq o negocio aki desse sol , vou te contar , vai matar!!!!!
Meninas postei umas receitinhas de suco no LInk Paginas!
Sei que como todas são muitttttttttttto mais descoladas que eu já tem a receitinha mais caso necessitem.... Está lá!
Vou tentar sempre atualizar,  e visitar coisas bacanas em sites para postar aki pra gente ok!
Obs: Gostaria de dedicar todos os creditos da minha alegria de hoje a você Bia!
        Ontem me ajudou a levantar meu astral, foi amiga me ouvindo e me dando dicas.
        Resultado:
       Hoje amanheci com a corda toda!!!!!!!!!!!!

Um beijo a todas !!!!!!
Estou visitando todos os blogs !!!
Semana que vem terá um novo no '' BLOG DA SEMANA''!!!!
Agora confesso todos os blogs são mara!! tudo de bom!!
Vocês meninas, são todas feras!!!
Cada uma com sua vitoria, rotina, esperança.....
Pois é mais é isso que nos faz BRASILEIRAS!!!!
E não desisitmos nunca
!!!!!!!

Amor - Própio

quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010

Bom dia Meninas!!!
Ontem não passei por aki, me desculpem viu?
O meu mundo anda muito tumultuado, é comigo e com tudo a minha volta. Confesso que nada anda bem , estou muito deprimida, com medo.... Enfim, mais naõ irei desistir.
Minha RA , Confesso que estou tentando fazer direito, não está perfeita mais está melhor do que eu andava fazendo antes.
Hoje assim que liguei a Internet, me deparei com um texto que caiu como luva para mim, então resolvi dividi-lo com vocês, espero que gostem, pq para mim foi um tapa de luva!!!

Texto de :Sandra Maia autora dos livros: Eu Faço Tudo por Você - Histórias e relacionamentos co-dependentes e Você Está Disponível? Um caminho para o amor pleno.

É nas relações que nos encontramos e também nos perdemos. É- o amor deveria mesmo libertar, fazer-nos mais. Mais felizes, mais íntegros, mais possíveis - mais por muito mais tempo... A questão é que enlouquecemos no durante - o que elimina as possibilidades de chegarmos ao relacionamento saudável. O fim chega muito antes...
Você vai concordar comigo: todo início de relação é mágico. Ficamos mais bonitos. Mais vaidosos. Mais atraentes. Fazemos-nos melhor em todos os sentidos. Isso quer dizer que nos encontramos! Entramos naquela fase de encantamento. Vale frisar: esse encontro traz consigo liberdade, amor, força, tudo o que nos afasta do medo, da ilusão, do ego...
Ok! É também verdade que além de nos amar mais, vamos amar ainda ao outro a nova condição, a relação e todas as suas oportunidades. Tornamo-nos deslumbrantes. E isso é explicado até mesmo pela ciência. Quimicamente, nosso organismo passa por uma série de transformações quando nos apaixonamos, que contribuem para o brilho.

problemas:

A questão é que, com o tempo, deixamos de focar em nós. No que nos faz bem. No que nos tranqüiliza e nos preenche com essa sensação de liberdade - de poder, de realizar. Aos poucos, de forma inconsciente, deixamos tudo isso de lado para tentar entender o outro. Viver a vida e o sonho deste. Amá-lo a um custo que, dificilmente, vamos poder pagar - o preço é a nossa vida, nossos sonhos, nossos valores. Então problemas à frente. Na relação e conosco.
Conosco porque perdemos a oportunidade de nos manter íntegros. Desbotamos. Perdemos a cor. Deixamos de ficar atraentes para o outro e para nós mesmos. Anulamos-nos em função de um algo que entendemos ser maior que nós mesmos: A RELAÇÃO.

Pra baixo:
E, nesse caminho, com passagem direta para o fim do poço, perdemos o outro e a NÓS MESMOS. Deixamo-nos abandonar. Não mais sorrimos. Não mais exercemos nossa liberdade. E, iludidos, cegos pela paixão, esperamos que o outro faça o mesmo. Que fique conosco acorrentado - diretamente para baixo, para a lama.
É claro que não fazemos isso de propósito. Fica fácil compreender que fazemos porque é o que sabemos. Não aprendemos a nos relacionar de outra maneira. Não amadurecemos emocionalmente. Não agimos como homens e mulheres, e sim como meninos e meninas - quer dependem de um ou outro para tomar qualquer decisão, até aquelas mais simples.
Exemplos? COLOCAR LIMITES, NÃO CONCEDER O QUE NÃO SE PODE, DEIXAR DE EXISTIR, TORNAR-SE INVISÍVEL NA RELAÇÃO PARA NÃO ATRAPALHAR O OUTRO, DIZER NÃO, BASTA, etc, etc... E, nesse contexto, fica simples prever o fim. Acabamos com a relação e com tudo o que ela poderia nos trazer de bom, de verdadeiro, de amor.

Escolhas:
O problema é sempre o mesmo. Fazemos escolhas que não são as melhores para nós. Para nossa vida. Escolhemos pares para nos distrair e não para amar. Escolhemos viver problemas. Abrir mão do sonho. Do amor próprio. Escolhemos aqueles tais que nos destroem emocional e fisicamente.
Por que agimos assim? Talvez porque não saibamos receber. Não aprendemos! Achamos-nos não merecedores de felicidade, de amor, de vínculo, de relações saudáveis. E o quanto antes entendermos essa equação, mais chances de virar o jogo. Mudar a escolha. Acordar para a vida.
Até lá, espero que possamos ser generosos para conosco - assim como temos sido com esses parceiros que nada agregam, ao longo do tempo. Fica aqui uma única certeza: para ser amado, respeitado, admirado há que trabalhar muito o autoconhecimento, a auto-estima, o que se pode ou não se pode.
No mais, te convido a continuar a busca. A busca por si só. Ao final, esse é mesmo o caminho para chegar ao outro verdadeiramente.
http://br.noticias.yahoo.com/s/09022010/11/entretenimento-relacionamentos-conhece-ti.html
Um beijo no coração de todas!!!!!

Uma fotinha de quem quero voltar a ser!!!!!!!

segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010

                                     EU MESMA
                         MINHA INSIPARAÇÃO!!!!!!
espero ficar pelo menos assim de novo!

AINDA NÃO PESEI, MAIS IREI PESAR E COLOCAR UMA FOTO RECENTE PARA VCS TEREM NOÇÃO, DO QUANTO A GAROTA AKI SE DESLEIXOU!!!!!
BJOCSSSSSSSSSSSSSS.
oBs: hoje acabei postando 3 coisas separadas !!

Elevar a Autoestima....

3- Faça um plano para transformar-se.
     Liste os recursos necessários para lacançar suas metas ,
    Para tal, enumero atitudes semples como :
    Cortar o cabelo e outras que vc
    definirá naturalmente.
   Elas lhe ajudarão e '' chegar lá''


4- Desenhe mentalmente situaçoes
    nas quais vc comprova o própio
    sucesso.
   Imagine-se por exemplo,
  recebendo elogios e palavras
  de reconhecimento.
  Depois, procure perceber esses sinais no seu dia-a dia
como a confimração de todas as suas metas realizadas.

fonte: dietaja.com.br

Olá meninas, desculpem a falta viu!!!
De sexta feira pra cá , vou te contar..........
rsrsrs....
Sexta feira, a Bia '' do Diario de Bia Jones!!!!
me mandou uma dieta
 ( OBRIGADA BIA, ADOREI TER LHE CONHECIDO E ESTÁ ME DANDO UMA FORÇA MUITO GRANDE!!!)
Da qual comecei hoje!
huhuhuhm, hoje visitei varios blogs e todo dia vou ler um blog inteiro e postarei aki qual foi.
Acho isso importante, primeiro para conhece a historia de cada uma de vcs  melhor , segundo porque cada historia tem sua luta, suas alegrias.... E isso nos ajuda a fortalecer e seguir a diante.
Quem sabe não tomo de vez vergonha nessa cara de PAU, minha rsrsrsr!
Mais mudando de assunto, Putz"! que calor é esse ???
Fica dificil resistir as tentaçoes dos Sorvetinhos,,,,, da bendita Coca-cola!!! amo, gente não sei como faço para viver sem ela!!!!!!!!!!! E a dananda da redonda??? Pois é meninas, adoro cervejinha. Seguir o maridão complica minha vida light viu kkkkkkkk!!!
ABAIXO MINHAS REFEIÇÕES DO DIA

CAFE DA MANHÃ
1 COPO DE LEITE  /  2 BSC AGUA E SAL / 1 BANANA
ALMOÇO
2 COLHERES DE ARROZ
1/2 ABOBRNHA RECHEADA

Bejosssssssssssssssss no coração de todas!!!!!




Bom humor pode evitar problemas cardíacos

sábado, 6 de fevereiro de 2010

Meninas, li essa materia no site abaixo.
Para mim foi super bacana, entao resolvi postar aki para todas!!!!!
As pessoas que mantêm o bom humor e uma atitude positiva são menos propensas a sofrer recaídas de problemas cardíacos.

É o que revela um estudo publicado hoje pela revista Psychosomatic Medicine, baseada na observação de quase 300 pacientes que foram submetidos à angioplastia, operação na qual se introduz um mecanismo semelhante a um globo para desobstruir uma artéria bloqueada.
Os pacientes com complexo de inferioridade, menos otimismo e sensação de impotência para controlar suas vidas mostraram maior disposição a sofrer um novo bloqueio dos vasos sanguíneos seis meses depois da operação, em comparação com aqueles que têm uma atitude mais positiva.
"Nosso estudo indica que os médicos podem identificar aquelas pessoas mais propensas a ter problemas subseqüentes e talvez, com isso, vigiar melhor seu comportamento", segundo Vicki Helgeson, professora de psicologia da Universidade Carnegie Mellon e diretora da pesquisa.
Os pesquisadores interrogaram 292 pacientes que se submeteram a uma angioplastia para medir seus níveis de auto-estima, otimismo e controle.
Os pacientes foram separados em três grupos, tendo como base os resultados. Nos seis meses seguintes, 20% dos pacientes sofriam novamente de bloqueio arterial. De acordo com o estudo, no grupo mais bem-humorado, menos de 10% apresentaram problemas cardíacos reincidentes, enquanto entre os mais desanimados o índice foi de 29%.
Vicki Helgeson disse ainda que outras variáveis foram observadas, como a idade, o nível de educação, a profissão e a raça, mas nenhuma delas mostrou uma correlação tão alta como a do estado de ânimo.
Entretanto, o estudo contém falhas: os pesquisadores somente puderam obter informação sobre pacientes que informaram ter tido bloqueio arterial. Alguns pacientes, porém, poderiam ter passado pelo problema sem saber ou sem dizer ao médico.
Martha Hill, professora da Escola de Enfermaria da Universidade John Hopkins e ex-presidente da Associação de Estudos Cardíacos, disse que o estudo demonstra a necessidade de levar em consideração fatores psicológicos e sociais na hora de tratar problemas de saúde.


MEU DEUS, !!!!
    ACHO QUE SEREI INTERNADA PARA UMA CIRUGIA AMANHÃ CASO NÃO RESOLVA ME LEVANTAR, E ANIMAR ESSE ASTRAL!!!!!!!
RSRSRSRSRSR!.
Fonte: www.webmedicos.com.br

Hummm, Vergonha!!!

olá meninas me desculpem pela ausencia aki, esses dias foi a Treva!
Não parei para respirar o ar do meu lar........
Mais prometo que estará tudo atualizado até segunda - feira.
Com fotinhas e tudo!!!!!
Um beijão!!!!!!!!!!!!!

Elevar a Autoestima...

quinta-feira, 4 de fevereiro de 2010

Bom dia Meninas!
Hoje cai da cama né, pois é , vontade de correr pro computador acessar meu blog e visitar varios outros.
Nem imaginam como estou feliz por aqui. È bom compartilhar vitorias, lutas, alegrias.....
È bom saber que não estamos jamais sozinhas nesse mundo, não é mesmo?
Bom, sobre meu desabafo de ontem desculpem pelas linhas, mais realmente foi um desabafo, não pensem que sou fraca, sou FRACA NÃO!!!! rsrsrsrs
E sobre minha dieta, estou no caminho.....
Fazendo do meu jeitinho por enquanto, mais tenho certeza de que logo logo estarei retomando o V.Do peso, e assim ter um rumo melhor né???
Hoje comecei o meu dia ?

1 xicara de chá verde ( em jejum)
1 Fatia de Ricota c/ 1 de Presunto
1 Copo de toddy light
huhuhuhu!!!!
Tá bom não tá????
Ontem comprei uma revista DIETA JÁ!
Viram como estou empenhada, imagina eu ? comprando revista! rsrsrsrsr
Pois é mais quero postar o que esta na materia desse mês, achei o maximo parecia que era para mim sabe, iniciante de regime, ou melhro ( começa, cai, desiste, levanta, e .... Vamo que vamo tentar de novo , rsrsrs)

                       ONZE DICAS PARA....
                                         ELEVAR A AUTOESTIMA
1- defina seu estado presente, identifique o que desencadeia
o possível sentimento de autodepreciação.
 talvez seja o fato de estar acima do peso
ou alguma outra questão que a incomoda.
O importante é identificar seu ânimo atual
 para começar a mudá-lo.

2- Estabeleça um objetivo e coloque-o
sob uma perspectiva positiva:
no lugar de ''não aguento mais ser gorda''.
tente ''gosto quendo peercebem meu valor como pessoa'.
Tal visão ajuda a trnsformar problemas
e limitações em verdadeiros aliados.

Durante ao longo da semana irei postar mais .....
Bijocas no coração!!!!!

ESTOU ME SENTINDO....

quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010

Boa tarde, hoje estou muito contente pois recebi um recadinho da akemi, conhecida como: Mahjaponesa
Fiquei muiiiiiiiiiiito contente, já é um inicio , e isso nos faz um bem enorme.
Dá vontate de continuar essa luta interna, e que olha a minha é muito dificil sabe.
Estou muito confusa e ao mesmo tempo triste, como disse antes resolvi novamente fazer um blog pra mim , para tentar me ajudar a ter forças.
Forças para gostar de mim sabe,
Na verdade depois da minha adolescência é que comecei a engordar. Daí so ficava magra a base de remedios, pois estes sim ... BUM ! INSTANTÃNEOS NÉ?
Pois é , mais ao longo disso foi me fazendo um mau absurdo, dai tive que parar completamente, ou ficava louca e me matava!
Enfim, me casei um pouco acima do peso, dai ,.....
Já sabem né, o inicio de tudo é MARA! E eu fui virando uma bolota de novo.
Mais com o passar do tempo , deixei de me amar mesmo, e isso hoje está afetando minha vida PESSOAL, PROFISSIONA, SOCIAL, FAMILIAR.... Enfim... TODA A MINHA VIDA ESTÁ UMA BELA PORCARIA.
Hoje mesmo disse pro meu marido que gostaria de voltar ao vigilantes do peso, e sabem o que ele me respondeu? UM N-Ã-O,
Nossa fiquei arrasada, pois não tenho como fazer sem ele pq financeiramente hoje, sou completamente dependente. E ao mesmo tempo tento entender o lado dele, já pagou varias coisas para mim( academia, remedios, tratamentos, medicos, vigilantes do peso...) E eu nunca ia adiante.
Estou escrevendo aqui , e me sinto um LIXO, SABE aquelas latas de lixo fedorentas? pois é.
Não sei se fico com raiva dele ou de MIM?
Acho que de mim....
Mais isso não vai me desanimar, estou fazendo do meu jeito
tenho uns livros dos vigilantes do peso antigo, e começei a quebrar o galho com eles mesmo, mais ainda me sinto fraca, pois n´~ao estou tendo vontade de sair de casa.
Mesmo pq tenho vergonha de sair de casa.
Pois é meninas, espero que quem chegou aki lendo essas linhas não me julguem, e sim me apoiem, pois estou precisando muito mesmo, o meu desespero esta por um fio.
obrigada,

Achei na NET

terça-feira, 2 de fevereiro de 2010

RECOMENDAÇÃO PARA O CAFÉ DA MANHÃ.




Coma salada de frutas e tome um copo de leite desnatado com germe de trigo e aveia, sem açúcar . Em último caso use adoçantes artificiais moderadamente.



Sugestão: O clássico suco de laranja com cereais enriquecidos de sais minerais ou vitaminas com leite desnatado, frutas e aveia é uma solução simples e saudável. OBS: Tome a vitamina sem açúcar



Várias sugestões para sucos: Suco de laranja, suco de maçã com cenoura, suco de tomate (coloque um pouco de sal), suco de maracujá, suco de acerola e até mesmo suco de couve , etc.

Sugestão para frutas: :Mamão, melão, maçã, melancia, banana, laranja ou qualquer fruta

Outra opção ao leite desnatado: Iogurte desnatado ou leite de soja

OBS: Não adoce os sucos com açúcar, pois as frutas e legumes já possuem açúcar suficiente para o organismo. Evite qualquer tipo de doce. Exceção mel moderadamente.

Lembre-se : Doce possui muita gordura/caloria. Portanto, engorda!

Evite café e pão com manteiga. Caso não consiga evitar o pão, substitua-o por pão integral, e coma com mel, ao invés de manteiga/margarina.

Coma uma banana (principalmente antes de exercícios físicos / caminhada, pois aumenta a resistência física e evita o cansaço muscular).
OBS: A quantidade do café da manhã, fica a critério de cada pessoa, porém coma sempre moderadamente.( o que vale é a qualidade não quantidade.) O café sugerido é nutritivo e de baixa caloria.

IMPORTANTE: Tenha em casa 03 eletrodomésticos essenciais para beber sempre sucos saborosos e naturais feitos na hora: Uma centrífuga para fazer sucos de legumes/verduras, um espremedor de laranjas e limões, e finalmente não poderia faltar um liquidificar para fazer as saborosas vitaminas de frutas.

IMPORTANTE: Use adoçantes artificiais com moderação , uma vez que existe ainda controvérsias a respeito do seu uso. Alguns cientistas acreditam que usados em excesso podem provocar
câncer.

SITE:http://www.emagrecasemdieta.kit.net/cafemanha.html

hUMMMMM

Hoje fiz um passeio virtual em varios blogs, adorei!
pena que não posso ficar por aki o dia todo, pois começam minhas aulas hoje, faço tecnico em patologia clinica.
Meninas estou tentando fazer a dieta das notas, prometo fazer exercicio diarios, e tudo que fizer irei postar aki.
beijoooooo
há acreditam que não comi nada até agora?
Assim não dá né?
pq chega de noite , como até as paredes.........................

ACORDEI MAIS FELIZ!

Bom dia!!!!!!
Hoje acordei mais animada, pois é uma decisão muito bacana ( gostar da gente!)
COMI HOJE:
Tomei 1 copo de agua morna com limão
1 iogurte de maça
2 biscoitos agua e sal
1 pote de gelatina diet

huhuhumm,,,,,,,,,,, e vamos em frente hoje o dia é cheio!
Este mimo peguei no site da Rê.
SERÁ QUE TEM PROBLEMA???

PRIMEIRO DIA !

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010

Olá pessoas!!!
Hoje é um dia muito importante
Sim! hoje decidi mudar, e espero ter ajuda de vocês Blogueiras de plantão.
Devem estar perguntando porque né?
Talvez minha vida não seja diferente de muitas, sofro muito com meu peso.
A sociedade não nos aceita, e estou chegando no meu limite.
Quanto mais fico triste, mais fico gorda e menos quero ter um mundo em comum.
Agora ando com vergonha de sair na rua, de fazer coisas simples como ir ao supermercado, pois sinto que todos me olham e me rejeitam.
E quero mudar, mudar pq quero estar feliz
Quero sentir o Cheiro da vida, e saborear cada minuto.
Então decidi que preciso criar coragem para mudar.
Vendo varios blogs, me senti a pior das piores!
Vi tanta gente com força de vontade e mudando suas vidas, mais não senti INVEJA, pelo contrario, senti vontade de seguir esses exemplos e mudar minha vida também.
Então espero aki, nesse espaço que criei para mim, encontrar apoio , amizade!!!!
Sei que posso tropeçar, mais prometo á vocês e a  MIM:
                   NÃO VOU DESISTIR!!!!!

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